Palestra Futura - Voghera - Corsi Cardiovascolari

Corsi Cardiovascolari

L'attività cardiovascolare ha come obiettivo il miglioramento delle capacità aerobiche e anaerobiche, attraverso movimenti ciclici continui, per un periodo di tempo abbastanza lungo. Stimola e aumenta l’efficienza di cuore e polmoni, incrementa il metabolismo basale e migliora il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa magra.

Viene considerata cardiovascolare tutta l’attività ad un livello d’intensità bassa-medio-alta e per tempi non inferiori ai 20/30 minuti. Anche una semplice camminata ad una data frequenza cardiaca può essere intesa come attività cardio.

Con l'allenamento cardio-vascolare aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, e preveniamo il rischio di malattie.

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