Palestra Futura - Voghera - K2 Portfolio

Les Mills - BodyStep

in Corsi

Fare un passo di base proprio come salire e scendere un gradino è il cuore di BODYSTEP, un allenamento cardio per tonificare davvero gambe e glutei.

Bruciare grassi in maniera rapida e continua è possibile con il protocollo BODYSTEP. In poco meno di un’ora si bruciano circa 650 calorie e si ha la possibilità di lavorare in maniera davvero completa sulla salute. Grazie a un esercizio tanto semplice quanto efficace come lo step si riesce a tenere sotto controllo l’efficienza cardiorespiratoria, la forza e la coordinazione. Tutto questo reso ancora più efficace e coinvolgente dalla musica.

Cche cosa fa BODY STEP per te:

  • aumenta la forma cardio
  • migliora la coordinazione,  l’agilità e la resistenza
  • tonifica e modella gambe e glutei
  • brucia calorie

 Un approccio sfidante, performante e molto divertente.

FATTI AVANTI PER IL CAMBIAMENTO…

Tai Chi

in Corsi

Che cos’è esattamente? Una danza? Una meditazione in movimento? Un’arte marziale?

Tutto questo e molto di più. Flessibilità, pazienza, leggerezza, ascolto, efficacia, armonia, serenità profonda sono alla base di una lenta ricerca, una ricerca che tende ad un rapporto equilibrato tra corpo e mente, quella ricerca continuamente perfezionabile che prende il nome di TAI CHI CHUAN.

La parola TAI CHI CHUAN è composta da tre ideogrammi. TAI significa alto, massimo, estremo. CHI è la sommità, la trave più alta, polo. CHUAN si traduce con metodo marziale. Il TAI CHI CHUAN può essere praticato da tutti a qualsiasi età come ginnastica dolce che rilassa, tonificail corpo e calma la mente. Le tecniche di rilassamento e respirazione eseguite durante la concatenazione dei movimenti consentono lo sviluppo della forza interiore chiamata CHI che i maestri contrappongono alla forza muscolare, nettamente inferiore e limitata. Questo non significa che i muscoli non servano, ma si tratta di diventare “ fuori morbidi come il cotone, dentro duri come l’acciaio “, uno stato dell’essere valido per ogni situazione.

Per questo il TAI CHI è un metodo di trasformazione. Il TAI CHI CHUAN si pratica insieme, perché per conoscere se stessi è necessario conoscere, sentire e ascoltare gli altri, gestendo e lasciando passare l’aggressività che spesso disconosciamo e continuamente ci coinvolge e ci danneggia. Il ritmo eguale e l’estrema lentezza con cui sono ripetuti i movimenti di rara precisione, elastici e leggeri, portano coloro che stanno praticando a uno stato di meditazione. Il ritorno al “ principio Primo “ si effettua attraverso il “ SOFFIO “ che guida il movimento. Il pensiero guida ma non interviene, c’è ma non c’è. Il TAI CHI CHUAN è un’arte marziale per chi ama la bellezza interiore, insegna a vincere senza combattere, a cedere senza subire, un cammino verso la propria natura essenziale.

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