Palestra Futura - Voghera - Corsi

Les Mills - GRIT

I 30 MINUTI PIU’ INTENSI DELLA VOSTRA VITA

Un programma di allenamenti rivoluzionario per ottenere grandi risultati. Protocolli di lavoro di 30 minuti ad alta intensità che vi spingeranno all’estremo. Potrete approfittare di un’attenzione personalizzata poiché le lezioni si svolgeranno in small group.

Il vostro trainer sarà al vostro fianco durante l’allenamento per motivare voi e la vostra squadra. Tre programmi unici, diversamente protocollati, per raggiungere la forma fisica desiderata. Una sfida intensa supportata da musica esplosiva per spingere la vostra energia all’estremo.

GRIT STENGHT - AUMENTA LA FORZA E IL TONO MUSCOLARE
Utilizza un bilanciere, dei dischi di peso variabile ed uno step.
Sviluppa i principali gruppi muscolari, definendoli e tonificandoli.

GRIT PLYO - COSTRUITEVI UN CORPO POTENTE, AGILE ED ATLETICO
Basato sui principi dell’allenamento pliometrico, utilizza uno step per aumentare potenza, veocità e forza sulle gambe

GRIT CARDIO-BRUCIA I GRASSI E MIGLIORA VELOCEMENTELE CAPACITA’ ATLETICHE
Privo di attrezzature,il programma sfida il corpo combinando esercizi ad alto impatto, sfruttando il proprio peso e la gravità con un allenamento esplosivo.

Les Mills - SPRINT

Les Mills Sprint e’ un corso di 30 minuti in interval training ad alta intensità che utilizza una bike indoor per ottenere rapidamente i risultati desiderati.
Costruisce massa muscolare magra ed allena il vostro corpo a bruciare grassi.

Non dovete essere dei ciclisti professionisti, ma è richiesto un livello di forma fisica sufficiente per affrontare in maniera adeguata Sprint.
Questo tipo di allenamento intenso ha un impatto minimo sulle articolazioni.

Functional Training

E’ un allenamento eseguito a circuito che reca grandi stimoli in una unica sessione: miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare e della capacità aerobica. Un allenamento comunemente preimpostato e strutturato a seconda degli obiettivi specifici, del livello di allenamento, delle capacità.

L’esecutore passa da un esercizio all’altro in rapida sequenza con tempistiche di recupero brevi. Ogni circuito si compone di sei/dodici esercizi ( stazioni ) che vengono ripetuti più volte nella medesima seduta. Ogni stazione prende in riferimento un preciso distretto muscolare o una precisa funzionalità. Garantiamo il risultato. Adatto a tutti!

ICYFF

L'Indoor Cycling o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, "stationary bike", è un allenamento aerobico importato in Europa nel 1995 dagli Stati Uniti. Nasce come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada ed ha una sua evoluzione tecnica.

Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate. La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata.

Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche. Le lezioni hanno una durata di un'ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.

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