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L’Epifania tutte le feste si porta … ma i chili di troppo?!?

Questo proverbio popolare è risaputo, come ormai sono un dato di fatto anche le maniglie dell’amore che ci ritroviamo dopo le festività natalizie …

Infatti Natale e la varie festività di questo periodo, oltre a doni, auguri e tanta felicità nel trascorrere il nostro tempo con amici e famigliari pranzando e cenando allegramente, ci lasciano ogni anno qualche chilo in più.

 Secondo uno studio condotto proprio tra medici generici, nutrizionisti e dietologi in media l’ago della bilancia può arrivare a segnare fino a 5 chili in più rispetto all’inizio del periodo festivo.

I colpevoli? Sicuramente pranzi e cenoni ma solo in piccola parte: ad influire soprattutto la cattiva abitudine di mangiucchiare durante l’intero arco della giornata (66%). Senza considerare che a Natale sembra che la maggior parte degli italiani trascuri ogni principio di sana alimentazione e corretta idratazione (42%). La molla scatenante di questa debacle calorica? Un mix tra il tentativo di combattere la noia (55%), cosa che sicuramente è molto sentita durante le festività, ma anche le lunghe ore passate davanti al piccolo schermo (53%) a cui si aggiunge la voglia di lasciarsi andare dopo lo stress accumulato durante l’anno (38%).*

E, per smaltire questo unico regalo indesiderato, la maggior parte delle persone decide di saltare il pasto ... niente di più sbagliato!!!

Infatti tra i vari consigli per tornare in forma, oltre a riprendere ad alimentarsi immondo sano e bilanciato limitando dolci e i grassi, aumentando le quantità di verdura e frutta ed evitando bevande caloriche e/o alcoliche, c’è quello non meno importante degli altri di fare movimento!!! La ricetta giusta per tornare in forma è proprio questa: alimentazione equilibrata e attività fisica. Quest’ultima, come le diete, è più efficace se mirata e costruita su caratteristiche ed obiettivi specifici di ogni singola persona. Per questo il nostro consiglio è di rivolgerti ad un Personal Trainer.

I vantaggi?

Un allenamento ad hoc che prevede esercizi specifici proprio per te e completo, per farti raggiungere i risultati che desideri nel più breve tempo possibile. Movimenti giusti fatti nel modo giusto: per evitare di assumere posizioni sbagliate che possono causare conseguenze negative per la salute, come ad esempio mal di schiena. Motivazione: il tuo trainer è al tuo fianco per guidarti e stimolarti a lavorare nel modo giusto senza mollare, aiutandoti a fare sempre un po’ di più.

Vuoi provare? Allora chiamaci e prenota il tuo Personal Trainer.

*Fonte: Studio Inabottle condotto con metodologia WOA (web opinion analysis) su 70 esperti tra nutrizionisti, dietologi e medici generici.

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