Conosci davvero il tuo corpo?
Cos’è il test BIA e perché è importante
Il test BIA (Bioimpedenziometria) è un esame rapido, non invasivo e altamente informativo che permette di analizzare la composizione corporea in modo dettagliato. Non si limita a dirti quanto pesi: ti rivela quanto sei realmente in forma, distinguendo tra massa grassa, massa muscolare, liquidi corporei e metabolismo basale.
Fare il test BIA significa prendersi cura della propria salute in modo intelligente, andando oltre i numeri sulla bilancia. È uno strumento fondamentale per personalizzare diete, piani di allenamento e strategie di prevenzione.
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Perché dovresti fare un test BIA almeno una volta
Molti si affidano esclusivamente al peso, ma quel numero dice poco o nulla sulla reale condizione fisica. Due persone con lo stesso peso possono avere composizioni corporee completamente diverse.
Il test BIA ti aiuta a capire:
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Se la tua massa muscolare è in equilibrio
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Se hai una percentuale di grasso sana
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Se sei ben idratato o stai trattenendo liquidi
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Qual è il tuo metabolismo basale (cioè quante calorie consumi a riposo)
Come si svolge il test BIA
Il test BIA è veloce, indolore e privo di rischi. Si esegue applicando elettrodi adesivi su mani e piedi, collegati a un apparecchio che misura l’impedenza del corpo al passaggio di una corrente impercettibile.
Durata: circa 10-15 minuti
Svolgimento: stando sdraiati e a digiuno da almeno 4 ore
Risultato: un report completo della tua composizione corporea
Tutti i dati che il test BIA può fornirti
Il test BIA restituisce una quantità sorprendente di informazioni, tra cui:
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Massa grassa (%) e in kg
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Massa magra (muscoli, ossa e organi)
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Acqua corporea totale (intra ed extracellulare)
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Indice di massa corporea (BMI)
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Metabolismo basale
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Angolo di fase (indice di vitalità cellulare)
Utilità clinica e sportiva: consente a medici, nutrizionisti e preparatori atletici di creare piani personalizzati, monitorare l’evoluzione e prevenire situazioni di rischio come sarcopenia, disidratazione o obesità viscerale.
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Il momento giusto per ascoltare il tuo corpo.
Quando è consigliabile fare il test BIA?
Il test BIA è utile in molte situazioni:
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Se stai seguendo una dieta dimagrante o iperproteica
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Durante un programma di allenamento
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In fase di riabilitazione fisica o post-traumatica
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In gravidanza (previo consiglio medico)
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Per valutare lo stato nutrizionale e idrico in età avanzata
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In caso di stanchezza persistente, gonfiore o ritenzione idrica
Eseguire periodicamente il test ti permette di monitorare i progressi e adattare le strategie in modo efficace e sicuro.
Vuoi davvero conoscerti meglio? Parti dal tuo corpo.
Scopri cosa c’è oltre il peso. Il test BIA è il primo passo verso un percorso più consapevole, personalizzato e duraturo per la tua salute.
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